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Attraktive Alternativen zum stillen Wasser

... und warum das nichts mit dem Alter zu tun hat!

... oder wie Maßlosigkeit beim Essen sich auch im Wohnungschaos spiegelt

Hast du dir jemals intensiv bewusst gemacht, wie viel Lebenszeit dich emotionales Essen wirklich kostet? Wie viele Monate, Jahre und schließlich Jahrzehnte du damit verbringst, dich mit hochkalorischem Essen kurzfristig zu trösten, als Konsequenz langfristig zuzunehmen und dich dann mit einer Diät nach der anderen zu quälen, ohne je den erhofften Erfolg zu haben? Verurteile dich nicht dafür! Denn das emotionale Essen dient dir als Schutzstrategie. Diese hast du vermutlich schon als Kind erlernt – und wendest sie als Erwachsener immer noch an. Du brauchst diese Strategie mangels einer besseren Taktik momentan noch, um deine unangenehmen Gefühle ‚herunterzuschlucken‘ und zu betäuben. Aber so bleibst du in einem endlosen Zyklus aus Essen, Betäubung, Zunehmen und Abnehmen gefangen. Dieses ständige Auf und Ab raubt dir auf lange Sicht nicht nur deine Lebenszeit, sondern auch deine Lebensfreude. Wer möchte schon am Ende seines Lebens zurückblicken und sagen: „Ich habe alle existenten Diäten kennengelernt und ausprobiert, und mich trotz des hochkalorischen ‚geliebten‘ Essens ständig schlecht und unwohl gefühlt. Das ist im Grunde auch schon fast alles, was ich er-‚lebt‘ habe in meiner Lebenszeit.“ Wir alle möchten uns gut fühlen und gesund, fit und aktiv sein. Nur dann können wir unser Leben buchstäblich ‚auskosten‘! Unser Körper wird uns die Abenteuer ermöglichen, die wir uns erträumen: ob das nun weite Wanderungen, Turniertänze, Bungee-Sprünge, Langstreckenflüge, unbeschwertes Schwimmen im Sommer oder auch nur Fußnägel lackieren ist. Nutze deine Zeit, um dein Leben AUSZUKOSTEN! Dies gelingt dir in erster Linie mit Selbstliebe. Statt das alte Muster fortzusetzen, solltest du nachhaltige Veränderungen vornehmen, um dein Leben so erfüllt wie möglich gestalten zu können und dich in deinem eigenen KÖRPER richtig wohl und GLÜCK lich zu fühlen. Wie wäre es also, wenn du ab sofort deine kostbare Lebenszeit damit verbringst, nachhaltig abzunehmen, um dich auf deine ganz eigenen Abenteuer vorzubereiten und dich dann richtig ‚auszuleben‘? Wie wäre es, wenn du lernst, dich selbst mit Liebe und Fürsorge zu behandeln, statt in diesem endlosen Teufelskreis gefangen zu bleiben? Du verdienst es, dein Leben in vollen Zügen zu genießen! Denn: Du hast nur dieses eine Leben! Nachhaltiges Abnehmen und Selbstliebe gehen Hand in Hand. Statt dich von strengen Diäten und kurzfristigen Lösungen leiten zu lassen, kannst auch du lernen, auf deine Seele und unseren Körper zu hören und beide mit guten Entscheidungen für deine Gesundheit zu unterstützen. Essenziell ist, dass du dir zu jedem Zeitpunkt klar darüber bist, dass dein Wert als Mensch NICHT von der Zahl auf der Waage abhängt. Wir sind viel mehr als unser Körper, und wir verdienen alle, uns in unserer Haut wohlzufühlen, unabhängig von unserem Gewicht. Indem du nachhaltige Veränderungen vornimmst und dich selbst mit Liebe und Fürsorge behandelst, kannst du ein erfülltes und glückliches Leben führen, das nicht von deinem (verhassten) Gewicht oder deinem (ungeliebten oder dich sogar befremdenden) Aussehen bestimmt wird. Wenn du aufhören möchtest, deine kostbare Lebenszeit mit dem ewigen Kreislauf von Essen, Zunehmen, Abnehmen und wieder Essen zu verschwenden, den ich das „teuflische Hamsterrad“ nenne, dann vereinbare gern ein kostenloses und unverbindliches Infogespräch mit mir. Ich freue mich sehr darauf, dich auf deinem Weg ins Abenteuer Leben zu unterstützen und dir einen mentalen Werkzeugkasten für die Neuausrichtung deines Mindsets zu einem gesunden Lebensstil mitzugeben. So kannst du nachhaltige Veränderungen vornehmen, um dein Leben in vollen Zügen zu genießen. Du kannst lernen, dich selbst mit der Liebe und Fürsorge zu behandeln, die du brauchst, um dein Gewicht und deine Gesundheit in Balance zu halten und glücklich zu sein. Das Leben ist einfach zu kurz, um es mit einem ständigen Kampf gegen die Waage zu verbringen. Ermögliche dir, das Leben in seiner ganzen Fülle zu genießen.

Nach den festlichen Tagen über Weihnachten und Neujahr sitzen bei Vielen die Hosen etwas enger und die Waage zeigt einen höheren Wert. Keine Sorge, du bist damit nicht allein! Die Feiertage sind eine Zeit der Geselligkeit und des Schlemmens, und es ist ganz normal, dass sich das auf das Gewicht auswirken kann. Statt kritisch mit dir selbst ins Gericht zu gehen, solltest du die Gewichtszunahme als temporäres Phänomen betrachten. Setze dir neue, realistische Ziele und habe Geduld mit dir selbst; vermeide vor allem extreme Diäten oder übermäßigen Stress, da beides sich kontraproduktiv auswirkt. Um wieder auf einen gesunden Weg zu kommen, solltest du du zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen moderaten Bewegung zurückkommen. Setze auf frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, um deinen Körper mit wichtigen Nähr- und Mineralstoffen zu versorgen, und trinke ausreichend Wasser, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen. Starte langsam mit körperlicher Aktivität, sei es durch Spaziergänge, leichte Workouts oder Sportarten, die dir Freude bereiten. Der Schlüssel liegt in der Kombination von gesunder Ernährung und Bewegung, ohne dabei in Extreme zu verfallen. Viel wichtiger als die Zahl auf der Waage ist jedoch deine mentale Einstellung! Schätze die schönen Momente der Feiertage und betrachte die Gewichtszunahme als Teil des Gesamtpakets. Selbstliebe und Akzeptanz sind entscheidend! Du kannst jederzeit einen positiven Wendepunkt setzen und auf einen gesünderen Lebensstil umschwenken. Jeder Tag bietet die Möglichkeit, einen neuen Anfang zu machen – sei freundlich zu dir selbst und nimm die Herausforderung mit einem Lächeln an! Denn wir wissen ja bereits: Nur wer aufgibt, wird verlieren (allerdings kein Gewicht)!

... und das Wunder der Selbstbestimmung

... und neue Erfahrungen zu sammeln

Wie du Schritt für Schritt deinem Ziel näher kommst